飲むと痩せると評判のメイプアップ
メイプアップは実際に利用している人の中には痩せないので効果なしだったと感じている人もいます。
その原因はどこにあるのでしょうか。
痩せない人の理由について調査してみたらこんな結果となりました。
飲む期間が短い
実はメイプアップは、飲む期間が短いと思うような効果を発揮することはできません。
メイプアップには、様々なダイエットに効果的な成分が配合されています。
例えば、筋肉量をアップさせてくれるHMBやクレアチンが挙げられます。
筋肉量がアップすることで消費されるエネルギーが大きくなり、脂肪を減少させる効果も期待できます。
しかし、HMBやクレアチンを数回摂取したからといって、すぐに筋肉量が格段に増えるわけではないのです。
筋肉量を増やすには、ある程度継続して摂取する必要があります。
それから代謝アップに役立つ黒ショウガエキス・赤ショウガエキス・ショウガエキス等も含まれています。
これらの成分は代謝を上げる効果が高く、脂肪燃焼効果も高めてくれます。
それにより太りにくく、痩せやすい体質へと変化していきます。
ただし、体質を改善するのにもある程度の時間がかかります。
大体、3か月は継続すると十分な効果が得られるでしょう。
うっかり普段以上に食べてしまう
また、メイプアップを飲んでいるからといって普段以上に食べるという人もいます。
体に良いことをしているという意識が働いて、いつも以上に食べてしまうのです。
どんなにダイエットに効果的な成分を摂取していても、食べる量が増えてしまえば痩せる効果は少なくなってしまいます。
安心しないで、食事は適量を心掛けることが大切です。
やはり、運動や筋トレも必要
それからメイプアップは、軽い運動や簡単な筋トレと組み合わせることで効果を高めることができます。
痩せやすい体に体質改善してくれるので必ずしも運動が必要というわけではありませんが、簡単な筋トレを行うことで筋肉量を効率的に増やせます。
それが消費エネルギーを増大させることに繋がるので、脂肪燃焼がしやすくなりスリムな体へと変わっていきます。
メイプアップには、BCAAやカルニチンといった脂肪燃焼をサポートする成分が含まれています。
これらの成分は運動と併用することで、さらに効果が高まります。
脂肪燃焼が促進されるので、体の余分な脂肪を綺麗に落とせます。
手軽にできるウォーキングがおすすめ
手軽にできる運動としてはウォーキングがあります。
ウォーキングはジョギングに比べると体にかかる負担が軽いので、継続しやすいと感じる人が多くいます。
あまり激しいトレーニングを行うと、挫折してしまうことも多いです。
ウォーキングであれば、普段の通勤や買い物などのついでに行うこともできます。
会社帰りにちょっと回り道をしてみたり、いつもは自転車で買い物に行っているところを歩いて行ってみたりしてもいいかもしれません。
歩くことで下半身が鍛えられます。下半身には太腿のような大きな筋肉があるので、より脂肪燃焼効果が高まります。
必ず毎日しなければいけないというわけではなく、週に2回から3回程度でも十分な効果が期待できます。
